Objectivos 2012 – 27/12/2011

Este ano como já referi aqui, estou pela primeira vez a tentar fazer uma pré-época, para que no inicio do mês de Abril, consiga estar na melhor forma para o inicio da Taça do Algarve de XCM 2012.

Como objectivo este ano, tenho a Taça do Algarve de XCM, onde vou tentar fazer de tudo para conseguir ficar nos 10 primeiros no final, depois quero participar em algumas provas do Campeonato Nacional de XCM e claro estar presente em algumas Maratonas de Lazer para ganhar ritmo.

Como costumo dizer “ Já não vou ser ciclista, mas o tempo que passo a treinar, quero que seja em qualidade para estar o melhor possível nos eventos onde participo”, e visto que neste momento tenho um acompanhamento de treino de qualidade, vou tenta evoluir ao máximo para obter os melhores resultados possíveis.

Nuno Sequeira

Treino de estrada 98km - 24/12/2011

Hoje foi dia de treino com a equipa.

A partida foi junto ao café do Roberto pelas 8h, como companhia tive: Paulo, Sergio, Rens e o  Carlos. O percurso teve no total 98km, percorridos no tempo total de 3h:45min, o mesmo foi rolante apenas com alguns topos na zona de Carvoeiro.

Foi sem duvida um excelente treino, pois a companhia era 5 estrelas.

Hoje vou deixar aqui os números da minha semana de treino de pré-época:

- 6.756 – Kcal

- 15h20min tempo de treino total.

- 2 treinos de Ginásio.

- total 287km  

Nuno Sequeira

O que levei para o treino, e claro apenas os bidões regressaram

Bike Nuno Sequeira

Bike Carlos

Bike Rens



Nuno Sequeira, Sergio, Rens, Carlos e Paulo



Alomoço leve pois a noite ia ser longa

Subremesa