TEAM GUIA F.C. / RUASBIKE

nunosequeira-btt.blogspot.com é um blog sobre BTT onde coloco os rescaldos dos eventos onde participo.

Treino de estrada 98km - 24/12/2011

Hoje foi dia de treino com a equipa.

A partida foi junto ao café do Roberto pelas 8h, como companhia tive: Paulo, Sergio, Rens e o  Carlos. O percurso teve no total 98km, percorridos no tempo total de 3h:45min, o mesmo foi rolante apenas com alguns topos na zona de Carvoeiro.

Foi sem duvida um excelente treino, pois a companhia era 5 estrelas.

Hoje vou deixar aqui os números da minha semana de treino de pré-época:

- 6.756 – Kcal
- 15h20min tempo de treino total.
- 2 treinos de Ginásio.
- total 287km  

Nuno Sequeira
O que levei para o treino, e claro apenas os bidões regressaram

Bike Nuno Sequeira

Bike Carlos

Bike Rens


Nuno Sequeira, Sergio, Rens, Carlos e Paulo


Alomoço leve pois a noite ia ser longa

Subremesa

Rescaldo: VI Maratona BTT - Terras do Montado 2011 - 4/12/2011

Domingo foi dia da Maratona, eu fui acompanhar a Cristina na meia-maratona onde deu para fazer um excelente treino de pré-época, pois estou a tentar cumprir o meu plano de treino para estar na melhor forma no inicio de Abril, para fazer uma boa Taça do Algarve de XCM  e claro participar em vários eventos de lazer.
Foi sem duvida uma experiencia diferente, mas adorei, deu para parar nos abastecimento e desfrutar da paisagem, pois normalmente nem sei por onde passo pois quando vamos rápido é difícil tirar os olhos do trilho.
Esta foi a nossa segunda participação neste evento, claro a repetir pois além da excelente organização da maratona é a oportunidade de conhecer a feira, onde quem gosta de boa comida alentejano, vinho e doces está no paraíso.
Nuno Sequeira







Caminhada pelas lindas paisagens de Portel - 3/12/2011

Hoje foi o nosso segundo dia em Portel, nada melhor que uma caminhada matinal na companhia da Cristina e do meu amigo João Carvalho, para desfrutar das lindas paisagens de Portel e claro com passagem pelo Castelo de Portel, de seguida um almoço ao mais alto nível no  Monte da Boavista.
Amanhã é dia de Maratona, eu como estou na pré-época vou acompanhar a minha cara metade na meia-maratona e desfrutar das paisagens e dos trilhos.
Nuno Sequeira.







Primeiro treino da pré-época 2011-2012 - BTT

Depois de uma longa época, foi muito bom terminar com um pódio no 2º lugar na Maratona,  logo num evento como o btt de Almádena, este tem muito significado para mim pois foi lá que á 3 anos comecei a ganhar o vicio do btt quando consegui o meu primeiro trofeuzinho, dou-lhe este nome pois foi nos 35km.
 Seguiram-se  duas semanas sem tocar na bike, e claro se na primeira semana foi muito bom estar a descansar do treino, na segunda semana já estava com alguma ansiedade, pois treinar é uma paixão e como tal é difícil estar longe dos treinos.
Hoje foi o meu primeiro treino de pré-época, esta é a primeira vez que vou fazer pré-época pois só estou a ter plano de treinos apenas á 3 meses, até parecia que já havia muito tempo que não andava de bike, claro foi tentar desfrutar ao máximo.
Agora é tentar fazer uma boa pré-época, para estar no meu melhor em Março.
Nuno Sequeira.




Rescaldo: 3º BTT Almádena – Lagos – 13/11/2011

     Este fim-de-semana fomos até Almádena, participar no 3ºBTT  com a organização a cargo da Associação Amigos de Almádena.

   Este era um evento que não queria faltar por vários motivos, pois além de saber da qualidade do evento, é a minha terceira participação, foi aqui que pela primeira vez ganhei um trofeuzinho á três anos nos 35km quando comecei a pedalar.

  Pelo que íamos acompanhando no Forumbtt, mais uma vez o pessoal da organização estava empenhado em proporcionar aos participantes um excelente dia de BTT, como se veio a confirmar.

  Deu-se uma queda logo á partida na frente, parei e depois de ver que estava tudo ok lá segui, o que me levou a um esforço extra para chegar á frente da corrida. Este ano tinha-mos um ilustre entre os participante Marco Fernandes, um atleta de eleição, logo de inicio chegou-se á frente pondo em sentido todos nós, eu sabia que não seria fácil um lugar nos três primeiros mas sentia-me muito bem, ao km 5 o Marco atacou e eu aventurei-me na roda dele, alguns devem ter pensado que estava louco, mas não, foi uma estratégia que me fez ganhar logo cerca de 3 min até ao km 10, a partir daqui imprimi um ritmo sempre forte mas mesmo assim fui alcançado pelo Pedro Dias, durante alguns km fomos juntos mas voltei a acelerar um pouco mais e fiquei novamente sozinho, sabia que o primeiro lugar não era para mim e agora era tentar segurar o segundo lugar, mas distrai-me e fui em frente quando devia ter virado á esquerda, quando vi que não havia fitas voltei para trás, e lá estava a seta eu é que não vi, perdi cerca de 3min e quando retomei o percurso vinha o Nelinho, a partir daqui fomos juntos sempre com grande entreajuda e a ganhar tempo, ao chegar-mos junto ao mar vi que muito dificilmente o 2 e 3 lugar nos iam fugir, mas para não arriscar acelerei de novo, andei os últimos 8km sempre muito rápido até final, foi sem duvida para mim um dos grandes momentos do ano, chegar ao final em 2º atrás do Marco Fernandes, com o pódio a ficar fechado com mais um elemento da nossa equipa.

  No final, 2º lugar nos 63km, média de 20.2, com o tempo de 3h:07min., altimetria 1.430m.

  A Cristina para não variar fez 3º lugar, num percurso de 38km difícil, pois tinha muitas zonas técnicas e alguns topos.

 O percurso dos 63km estava bem marcado, muito bem pensado com zonas espectaculares dentro da mata, boas subidas e a passagem junto ao mar foi muito bonita.

  O que mais dizer sobre este evento, foi muito mas mesmo muito bom, desde o Secretariado, Percurso, Chegada, ao almoço com pódio e tudo e  a simpatia dos organizadores onde o Luis Six sempre muito empenhado a dar o seu melhor, para que nada falta-se,

 Obrigado a toda a organização por este excelente dia de BTT.

Fotos e classificações em: http://www.obardosix.com/3-btt

Nuno Sequeira