Treino de estrada - 62km – 24/12/2010

     O tempo tem estado uma lástima, como já estou cansado do spinning e do ginásio decidi ir fazer um treino de estrada e na noite penssei  “faça chuva o sol lá vou eu”  e assim foi.

      Percurso:  Tunes - Vale Pegas  – Paderne  –  Boliqueime –  Parragil  –  Benafim  –  Alte – Paderne  –  Tunes.

    Distancia – 62km  /  Tempo – 2h:18min  /  Altimetria – 950m  /  V.max – 65km/h   /  Média – 26.8km/h.

Nuno Sequeira.

“Assalto á Fóia” – Monchique – 112km – 19/11/2010

Chegada ao topo

       

Este fim-de-semana foi sem dúvida excelente, pois fiz uma coisa que desejava à bastante tempo, subir a grande Fóia, para complementar tive a companhia dos meus camaradas, o João Carvalho, o Mister João e o André.

      Saímos pelas 8h da casa do João Rodrigues, onde estava também o André e lá fomos, o ritmo foi sempre bom onde claro as paisagens eram deslumbrantes, pois quando vamos de carro não conseguimos desfrutar tanto. Quando estávamos a chegar lá em cima ficamos com uma sensação fantástica, e já lá tínhamos a Cristina e a Vera à nossa espera, que nos passaram a cerca de 200m do topo. Levamos de Tunes à Fóia 2h:28min com uma média de 22.5 km h, no regresso a descida foi um espectáculo com curvas e contracurvas mas como a minha experiência em estrada é pouca nunca arrisquei muito, pois só ando á três meses de bike de estrada, mas lá fui ganhando confiança. Como a malta estava inspirada de Silves ao Algoz a média essa foi outra, sempre dentro dos 36kmh, no final 112km com o tempo de 4h:16min média final de 27.5kmh.

Depois veio o almoço na companhia da família no Restaurante “ O Marinho” no Algoz.

Nuno Sequeira.

Altimetria do percurso: 1.400m

Pedais EXUSTAR - BTT – 11/12/2010

       Já á algum tempo que andava a namorar estes pedais EXUSTAR na RUASBIKE, mas como custavam uns eurozinhos bons ficava só a alegrar a vista, mas a Cristina queria oferecer-me algo original, e no meu dia de anos fez-me esta surpresa, como ela dizia no postal que vinha junto:” agora ainda vais ficar mais leve”, sem dúvida mas além de leves são do melhor e lindos, obrigado amor.

     Entretanto vão ficar na caixa pois só vou usá-los na primeira maratona de 2011.

Nuno Sequeira.

Treino de Estrada – 3/12/2010 - 73km

         A pré-época já começou e no Sábado fui fazer um treino de estrada sozinho pois o meu mister João foi uns dias de férias.

     Arranquei às 7:21 da manhã da Bomba de gasolina em Tunes, e fui fazer uma volta que já á algum tempo estava nos meus planos. O frio foi o maior obstáculo pois no meu conta quilómetros marcava 3 graus quando passeio ao Poço Barreto, depois fui em direcção a Silves e de seguida até á barragem do Arade onde fica uma das subidas que gosto de fazer, pois a paisagem é única, de seguida fui direito a Messines e mais uma subida, esta é de loucos apesar de curta a inclinação é muita, e na bike de estrada não é fácil, o melhor é quando lá no alto se avista a placa a dizer Pico Alto a partir daqui já é mais fácil, mas como não queria atrasar-me para o jogo do Simão, até tive sorte pois o vento no regresso deu uma ajuda, chegada às 10:05.

Nuno Sequeira



Mapa do percurso




Vista da subida da Barragem do Arade



Rescaldo 2010 e objectivos 2011.

       No passado fim-de-semana foi a última maratona de 2010, e fazendo um rápido rescaldo foi sem dúvida um bom ano onde participei em vários eventos de BTT e onde não posso deixar de agradecer á Cristina a companhia e a compreensão, pois todos aqueles que se dedicam á modalidade sabem bem o que é necessário para conseguir evoluir. Também não podia deixar de agradecer á RUASBIKE que me cedeu uma excelente máquina para participar nas maratonas.

      O meu principal objectivo é participar no próximo Campeonato Regional do Algarve de XCM, depois fazer as maratonas do Campeonato Nacional a realizar na zona sul e algumas já conhecidas aqui no Algarve e Alentejo, mas ainda é cedo para decisões pois como sabemos é muito difícil arranjar apoios.

      Tendo em conta isto, estou a tentar preparar-me o melhor possível e conto com o apoio do meu mister para 2011, João Rodrigues, apesar das limitações de tempo para treinar, pois para mim primeiro está a família e o trabalho.

Boas pedaladas

Nuno Sequeira

BTT -Terras do Montado - 28 Novembro de 2010

      

Esta era uma Maratona especial pois era a última de 2010, e no mesmo fim-de-semana a realização da já conhecida Feira Terras do Montado, onde se pode visitar vários stands com exposições de produtos regionais Alentejanos, desde: enchidos, doces, artesanato entre outros e a juntar a tudo isto os Sabores do Alentejo, com as tapas e os restaurantes tradicionais. Estava sem duvida muito bem organizado.

     Nós chegamos logo na sexta á noite, pois tínhamos combinado com os nossos amigos João Carvalho e a Vera encontrarmo-nos na feira. Foram eles os responsáveis pelo sítio espectacular onde ficamos hospedados, nada de luxos, mas um autêntico refúgio e muito acolhedor, onde passamos 2 magníficos dias. Ficamos num monte de Turismo Rural perto do evento.

    Apesar do lindo dia de sol estava muito frio, lá fomos nós para a vila preparar as máquinas para a maratona, pois era importante sair o mais á frente do pelotão possível, o que viemos a conseguir.

       A partida foi dada frente á Feira às 9:00h em ponto, passamos por dentro da vila e rapidamente consegui chegar-me á frente como pretendia pois era importante no inicio não perder a frente da corrida, mas ao km 4 começaram os problemas na minha bike, as mudanças começaram a saltar e o desviador de trás a fazer chupão nas primeiras subidas, o que não me deixava pedalar com uma cadencia normal. O inevitável aconteceu, pois tive que parar, o que me fez perder muito tempo, esperei pelo Nuno Venâncio o homem melhor equipado do BTT, pois estamos a falar de um biker epic, desde já aqui o meu agradecimento, pois cedeu-me óleo o que me permitiu continuar em prova. Depois foi acabar e desfrutar do percurso que estava muito bom e bem marcado. Quem esteve forte foi o meu amigo João Carvalho que demonstrou uma vez mais que está em forma.         

     Sem dúvida um excelente fim-de-semana, onde juntamos o útil ao agradável, convívio excelente e uma maratona muito bem organizada com um percurso muito bonito.

“Um evento sem dúvida a repetir no próximo ano.”

Nuno Sequeira  

Vista da vila de Portel

Partida eu e o João á direita

Grupo da frente

2º Passeio BTT – LAGOA - RUASBIKE - 21/11/2010

Hoje participei no 2º Passeio BTT organizado pela Câmara Municipal de Lagoa e a RUASBIKE, onde dei uma ajuda na organização, passeio este, onde qualquer amante da modalidade podia participar sem pagar, com abastecimento, banhito de água quente e almoço 5 estrelas, pois é se faltas-te para o ano não te atrases com a inscrição .

       A partida foi às 9:30 e hoje era um dia diferente pois não tinha o stress de tentar partir o mais á frente possível, no inicio foi um pouco esquisito pois normalmente arrancamos a todo o gás e se hoje a minha pulsação não passou das 130 durante todo o percurso, nas maratonas vou ás 175 pulsações nos primeiros km e algumas vezes durante as maratonas até as 192, mas aqui já vou no limite. Hoje até parei no abastecimento comi uma sandes, sumo e convívio com os meus companheiros, João, André, Marta, Vitor, Délio, o mano Tiago e só faltava a minha inspectora Cristina que ficou á nossa espera na chegada com a Laurinha e o resto da comitiva. Durante o percurso tudo correu pelo melhor, apenas alguns percalços como de costume e no final estavam todos satisfeitos, só faltava guardar as máquinas e ir ao banho.

         O percurso foi muito bem escolhido, e aqui mais uma vez a organização está de parabéns pois todos desfrutaram de uma manhã de BTT. Pois o mais importante era promover o desporto.

        O almoço muito bom, pois além da comida juntamos como já vem sendo hábito um grupo fantástico, onde hoje conforme fotos em anexo estavam: Isabel, Cláudia, Marta, Lena, André, Augusto (o assistente), João(mister), Simão, Tiago, Délio, Vitor (espanhol), Rui, Vera, Gunter, Cláudia Ataíde e a inspectora Cristina com a Laurinha, grande grupo onde mais uma vez convivemos, pois esta parte é das mais importantes.

       Os meus agradecimentos á organização pois está de parabéns e para o ano lá estaremos.

Nuno Sequeira

II Passeio BTT - Associação Amigos de Almádena – 7/11/2010

      Esta Maratona era especial, pois fazia um ano que tinha ganho o meu primeiro troféu de BTT. Ao contrário do ano passado que fui só eu, o Tiago e a Cláudia, este ano o grupo era bem maior, os participantes foram: Nuno, Cristina, Tiago, o internacional Kevin, o João Carvalho, o João Mister, o Vitor e o Délio, claro que não á campeões sem apoiantes e fãs, que foram: os meus sogros, os meus filhotes, a Vera, a Alzira, a Cláudia, a Lena, o Fernando Ruas e a Rita, tínhamos juntado um excelente grupo.

       Os percursos eram dois, 35km e 65km, eu optei pelos 65km pois como no próximo ano pretendo fazer o campeonato regional do Algarve é a forma de começar a habituar-me a grandes distâncias.

        A partida foi dada com um pequeno atraso pois havia ainda alguns dorsais por levantar. Consegui sair na frente como queria e colei-me na roda do Pedro Dias pois ele era uma referência para mim, ao km6 éramos 3 na frente, eu o Pedro e o Rui Palma, mas lá atrás já vinha o Valério que se juntou a nós. O meu objectivo era andar o máximo tempo possível neste grupo pois só assim é possível evoluir, mas ao km 13 perdi o grupo e fiquei sozinho, a partir daqui era tentar gerir, mas fui ultrapassado pelo Ilídio ao km35 e como tinha puxado muito no inicio, nesta fase estava a pagar a factura. No último abastecimento perguntei quanto tempo de diferença tinha do Ilídio, disseram-me cerca de 5 minutos, cerrei os dentes e fui alcançá-lo na última subida e cheguei lá ao topo na roda dele, depois viemos juntos, mas no final acelerei um pouco mais e consegui passá-lo e terminar no 4º lugar com o tempo de 3h04min nos 65km com um acumulado de 1250m.

     Do nosso fantástico grupo, só um teve direito ao pódio, o grande João Carvalho que ficou em 1º lugar nos 35km.

Classificações: http://www.obardosix.com/btt/Lista_de_Inscritos_Barsix.pdf

 Queria dar os parabéns ao Six pois uma vez mais proporcionou-nos um excelente dia de BTT, com um excelente percurso, bem marcado e um almoço 5 estrelas.

Queria agradecer uma vez mais á RUASBIKE que me cedeu a Ghost Lector wc mavic.

 Nuno Sequeira