TEAM GUIA F.C. / RUASBIKE

nunosequeira-btt.blogspot.com é um blog sobre BTT onde coloco os rescaldos dos eventos onde participo.

ABAS DA GEADA - 4/4/2012

   Este fim de semana fomos participar pela primeira vez nas “ ABAS DA GEADA” , o tempo esteve muito bom, toda a organização esteve ao mais alto nível para proporcionar a todos os participantes um excelente dia de BTT, como se veio a confirmar.
   A partida foi muito rápida, o percurso no inicio tinha muita pedra solta com muita lama á mistura, o que dificultou muito o nosso andamento nos primeiros km, mas como era de prever a partir do km 14 quando apontamos á serra o piso estava muito bom.
   O ritmo no inicio era forte e consegui juntar-me a mais três atletas onde vinha também o Délio, mas o percurso tinha muita lama nesta fase o que fez com que muitos optassem por desviar para os 35km, eu estava a sentir-me bem e continuei com mais dois atletas e nesta fase íamos tentando não perder ritmo e puxando quem estava melhor, com as subidas a serem cada vez mais duras ficamos dois e ao km 45 o Ricardo Mestre apareceu, ele no inicio ficou atolado na lama e claro agora era desfrutar ao máximo enquanto era possível ao lado de um ídolo, apanhamos uma zona de poucas subidas e ele marcou o ritmo mas claro 5km mais á frente veio uma subida e eu tive de desacelerar pois não era possível manter aquele ritmo, a partir daqui foi gerir até final.
Tempo total: 2:56min 7º lugar.
   A Cristina mais uma vez mostrou que tem boas mãozinhas, pois não é qualquer uma que se aventura naquele lamaçal e singletraks  de respeito.
   Esta foi mais uma maratona para ganhar ritmo e claro conviver com o pessoal da equipa.
Nuno Sequeira




Por Trilhos de João de Deus - MESSINES - 25/03/2012

   Este fim de semana fui até Messines participar no 2º passeio BTT “ Por Trilhos de João de Deus 2012, organizado pela associação amigos de Messines.
   Este foi um excelente evento, onde toda a organização está de parabéns, pois desde o site na net, partida, percurso, almoço, do melhor , eu até me enganei no percurso mas quando voltei estava lá a seta, eu é que não vi, ainda estou a pensar como é possível ver uma seta ao contrario.
   Esta era uma Maratona para avaliar a minha condição física, pois depois de ter estado doente e sem andar de bike quase uma semana, queria sentir como estavam as pernas e como se veio a confirmar elas não corresponderam como era de prever.
   A partida foi feita sem grande confusão, consegui colocar-me bem para a entrada nos trilhos, e que entrada, uma subida que fazia parte do circuito de XCO, seguida de uma descida técnica espectacular, ficamos 5 na frente mas ao km 8 fui obrigado a abrandar, pois não conseguia fazer subir o pulso, logo a trás vinha o Délio, juntei-me a ele e fomos os dois até ao km14, mas  novamente não conseguia manter o ritmo e voltei a abrandar para recuperar, após alguns km consegui de novo ganhar ritmo e recuperar algum tempo, quando já via novamente o Délio e um atleta do xelb numa descida enganei-me no percurso e perdi muito tempo, ao voltar para trás lá estava a seta, como é possível enganar-me desta forma, ainda estou a pensar nisto, cerrei novamente os dentes e comecei a passar atletas que ia encontrando, só que a partir do km40, apesar de ir num bom ritmo, andei sozinho até final a tentar recuperar o máximo de tempo perdido, para os atletas que seguiam á minha frente.
   Banhos de água quentinha, bom almoço onde deu para conviver com o pessoal e a nossa mesa estava bem composta pois conseguimos juntar alguns elementos da equipa.
   Contem comigo para o próximo ano!
Nuno Sequeira.



Começar quase de novo - 22/03/2012

Pois é depois de tanta entrega ao treino, estive 6 dias sem andar de bike, com uma gastroentrite que me levou ao hospital onde estive internado uma tarde, com direito a uma garrafinha de soro, isto depois de ter estado em casa 5 dias, agora são os dentes e uma gripe espero que acabe por aqui.
Este fim de vou a Messines participar num evento organizado pelos Amigos de Messines, este será um teste para ver como estou fisicamente, depois de ter estado doente.
Sinto-me melhor e esta semana já consegui cumprir os treinos planeados, estou ansioso com o regresso as Maratonas, já não ando nestas andanças á muito tempo.
Agora é dar no duro para tentar estar o melhor possível dia 15, na primeira prova da taça do ALGARVE de XCM.
Nuno Sequeira.

38º Volta ao Algarve - fotos - 4/3/2012

Fevereiro foi o mês da 38º Volta ao Algarve, todos os algarvios devem estar orgulhosos, pois além do excelente espetáculo este ano tivemos direito a transmissão televisiva o que foi muito bom, pois deu para acompanhar melhor todos os acontecimentos.

  O meu treino tem sido durinho e já estou ansioso com o regresso da competição, pois já são muitos meses sem a adrenalina das corridas, mas já está quase pois no próximo fim de semana vou até Portel, participar na Maratona organizada pelo BTTRIGO, no Monte Trigo.

  Esta é uma maratona para perceber a evolução e também ganhar ritmo, pois estamos a cerca de seis semanas do inicio Taça do Algarve de XCM.

Nuno Sequeira.













Objectivos 2012 – 27/12/2011

Este ano como já referi aqui, estou pela primeira vez a tentar fazer uma pré-época, para que no inicio do mês de Abril, consiga estar na melhor forma para o inicio da Taça do Algarve de XCM 2012.

Como objectivo este ano, tenho a Taça do Algarve de XCM, onde vou tentar fazer de tudo para conseguir ficar nos 10 primeiros no final, depois quero participar em algumas provas do Campeonato Nacional de XCM e claro estar presente em algumas Maratonas de Lazer para ganhar ritmo.

Como costumo dizer “ Já não vou ser ciclista, mas o tempo que passo a treinar, quero que seja em qualidade para estar o melhor possível nos eventos onde participo”, e visto que neste momento tenho um acompanhamento de treino de qualidade, vou tenta evoluir ao máximo para obter os melhores resultados possíveis.

Nuno Sequeira

Treino de estrada 98km - 24/12/2011

Hoje foi dia de treino com a equipa.

A partida foi junto ao café do Roberto pelas 8h, como companhia tive: Paulo, Sergio, Rens e o  Carlos. O percurso teve no total 98km, percorridos no tempo total de 3h:45min, o mesmo foi rolante apenas com alguns topos na zona de Carvoeiro.

Foi sem duvida um excelente treino, pois a companhia era 5 estrelas.

Hoje vou deixar aqui os números da minha semana de treino de pré-época:

- 6.756 – Kcal
- 15h20min tempo de treino total.
- 2 treinos de Ginásio.
- total 287km  

Nuno Sequeira
O que levei para o treino, e claro apenas os bidões regressaram

Bike Nuno Sequeira

Bike Carlos

Bike Rens


Nuno Sequeira, Sergio, Rens, Carlos e Paulo


Alomoço leve pois a noite ia ser longa

Subremesa

Rescaldo: VI Maratona BTT - Terras do Montado 2011 - 4/12/2011

Domingo foi dia da Maratona, eu fui acompanhar a Cristina na meia-maratona onde deu para fazer um excelente treino de pré-época, pois estou a tentar cumprir o meu plano de treino para estar na melhor forma no inicio de Abril, para fazer uma boa Taça do Algarve de XCM  e claro participar em vários eventos de lazer.
Foi sem duvida uma experiencia diferente, mas adorei, deu para parar nos abastecimento e desfrutar da paisagem, pois normalmente nem sei por onde passo pois quando vamos rápido é difícil tirar os olhos do trilho.
Esta foi a nossa segunda participação neste evento, claro a repetir pois além da excelente organização da maratona é a oportunidade de conhecer a feira, onde quem gosta de boa comida alentejano, vinho e doces está no paraíso.
Nuno Sequeira